RETRAITE Body and Mind Offline
Welkom in La Escucha, Murcia, Spanje
Body and Mind Offline is een ontspannende en herstellende 7-daagse retraite die volledig in het teken staat van loskoppelen van de buitenwereld en diep verbinden met jezelf. In een serene en rustgevende omgeving bied je je lichaam en geest de kans om te herstellen van stress, prikkels en verplichtingen.
Tijdens deze retraite wordt er bewust gekozen voor een minimale hoeveelheid vaste activiteiten, zodat er maximale ruimte is voor ontspanning, stilte en zelfzorg. Deelnemers krijgen de mogelijkheid om diep te ontspannen, stress los te laten en opnieuw contact te maken met hun innerlijke rust en balans.​
Deze retraite is perfect voor jou als je:
-
Je lichaam en geest wilt resetten en totale ontspanning zoekt.
-
Jezelf wilt loskoppelen van digitale prikkels en de hectiek van het dagelijks leven.
-
Meer bewustzijn en rust in je leven wilt brengen zonder een overvol programma.
-
Vrije tijd wilt combineren met begeleide ontspanningssessies.
​
De voordelen van deze retraite:
-
Een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust.
-
Een reset van je zenuwstelsel en mentale helderheid.
-
Volledige vrijheid om je tijd in te vullen op jouw manier.
-
Optionele sessies zoals hypnose, Emotion Code, Reiki en coaching voor extra verdieping.
Programma - Samenstelling van de retraite
Deze retraite is zorgvuldig samengesteld en volgt een eenvoudig en open programma, waarbij de focus ligt op ontspanning en vrijheid. Elke dag start met een zachte ochtendsessie en een thematische voormiddagsessie, waarna de middag vrij te besteden is.​
​
Dag van aankomst: Aankomst en ontkoppelen
Lunch, verwelkoming, toelichting programma, kennismakingscirkel, diner en eerste avondactiviteit: Inleidende meditatie/hypnose sessie
Dag 1: Aarden en ontspannen
Ochtendsessie: Vital breathwork
Voormiddag: Workshop Body awareness
Middag: Vrije tijd voor sauna, zwembad, wandelen of optionele individuele sessies op aanvraag
Avondactiviteit: Stiltemeditatie
Dag 2: Vertragen en overgave
Ochtendsessie: Mindful breathwork
Voormiddag: Workshop ‘De kunst van nietsdoen’
Middag: Vrije tijd voor sauna, zwembad, wandelen of optionele individuele sessies op aanvraag
Avondactiviteit Kampvuursessie en reflectie
Dag 3: Verbind met je innerlijke rust
Ochtendsessie: Sound breathwork
Voormiddag: Workshop ontspanningstechnieken voor het dagelijks leven
Middag: Vrije tijd voor sauna, zwembad, wandelen of optionele individuele sessies op aanvraag
Avondactiviteit: Stilte wandeling aan zee
Dag 4: Digitale detox en mindful leven
Ochtendsessie: Vital breathwork
Voormiddag: Workshop ‘Mindful leven zonder digitale prikkels’
Middag: Vrije tijd voor sauna, zwembad, wandelen of optionele individuele sessies op aanvraag
Avondactiviteit: Body percussion movement
Dag 5: Integratie en zachte activering
Ochtendsessie: Vital breathwork
Voormiddag: Workshop ‘Hoe ontspanning behouden na de retraite’
Middag: Vrije tijd voor sauna, zwembad, wandelen of optionele individuele sessies op aanvraag
Avondactiviteit: Afsluitceremonie en dankbaarheidsritueel
Dag van vertrek: Vertrek en overdracht
Ochtendreflectie en breathwork voor vertrek
Elke dag combineert zachte ontspanningssessies met een rustige opbouw naar volledige vrijheid en rust in de namiddag. Optionele privé-sessies zoals coaching, hypnose, Reiki en Emotion Code zijn beschikbaar voor wie extra begeleiding wenst.
Wat maakt deze retraite zo speciaal?
Body and Mind Offline is een unieke retraite die ruimte geeft aan diepe ontspanning, zonder een vol programma of intensieve verplichtingen. Dit maakt deze retraite speciaal:
Wat deze retraite uniek maakt:
-
Ruimte en vrijheid: Je bepaalt zelf hoe je je tijd besteedt, zonder een strak schema.
-
Bewuste ontspanning: Zachte oefeningen en sessies helpen je om op een diep niveau te ontspannen en je energie te resetten.
-
Persoonlijke aanpak: Een kleinschalige groep zorgt voor een intieme en rustige sfeer.
-
Optionele verdieping: Individuele sessies zoals coaching, hypnose en Reiki voor wie extra ondersteuning wil.
-
Een digitale detox: De kans om los te koppelen van schermen en weer volledig in het moment te zijn.
-
Prachtige locatie: Een serene, rustgevende plek in Spanje waar je omringd wordt door natuur en stilte.
Deze retraite biedt de ultieme kans om volledig tot rust te komen en jezelf de ruimte te geven om te herstellen. Ga naar huis met een vernieuwd gevoel van kalmte, helderheid en diepe ontspanning.
Wil je deze bijzondere ervaring meemaken? We plannen graag een kennismakingsgesprek via Zoom om je te begeleiden in deze reis naar rust en ontspanning!
​
​
Accommodatie
Je verblijft in onze gerestaureerde oude cortijo, omgeven door plantentuinen en olijfbomen, op een terrein van 1,5 ha.
Het is alsof je je op een eiland, in een oase van rust bevindt.
Buiten het programma wordt er voldoende tijd voorzien om te ontspannen aan het zwembad, in de sauna, ... gewoon om te genieten.
We beschikken over 2 gastenkamers met dubbel bed (160x200). Je kan een kamer als single reserveren of het bed delen met je partner of vriend(in), familielid.
Er kunnen, op basis van deze 2 gastenkamers, maximaal 4 personen aan de retraites deelnemen.
Daarnaast hebben we echter achter de zwembadzone nog ruimte voor 4 mobilhomes met in totaal een maximum capaciteit van 8 deelnemers ( 2 per voertuig) waardoor het maximum totaal aantal deelnemers beperkt blijft tot 12 personen.
Hierdoor wordt er voldoende ruimte geschept voor individuele begeleiding.
In de toekomst wensen we meer gastenkamers ter beschikking te stellen. De aanbouw hiervan zal echter nog enige tijd in beslag nemen.
Kleding
Kies voor comfortabele kleding tijdens je verblijf.
Houd hierbij rekening met de temperaturen tijdens de verschillende seizoenen! Tijdens de winterperiode vanaf november tem eind maart kunnen we overdag temperaturen van meer dan 20°C halen, s'nachts kan de temperatuur echter drastisch dalen tot rond de 5°C, of zelfs tot het vriespunt van december tem maart.
Er vinden geen Retraites plaats gedurende de maanden juli en augustus. De temperaturen stijgen dan tot boven de 35°C!
Prijs
(Inschrijving van minimaal 2 personen is vereist voor het doorgaan van de retraite)
​
7 dagen/ 6 nachten 1. 240,00/pers. Single kamer met badkamer
1. 120,00/pers. Dubbel kamer met badkamer
Waarvan voorschot van 350,00/pers. te betalen bij inschrijving
Extra overnachting 60,00/pers. Single kamer met badkamer + ontbijt
40,00/pers. Dubbel kamer met badkamer + ontbijt
​
Indien u een factuur wenst voor deze retraite wordt een extra kost van 21% btw berekend op de verblijfskosten (21% op 520,00€/pers voor een dubbel kamer, 21% op 640,00€/pers voor een single kamer)
​
Annulatie Policy:
-
100% terugbetaling voorschot: 30+ dagen voor de start van de retreat
-
50% terugbetaling voorschot: 15-29 dagen voor de start van de retreat
-
0% terugbetaling voorschot: 0-14 dagen voor de start van de retreat
Betalingsmodaliteiten:
-
Voorschot betaalbaar bij inschrijving via de website 350,00€/pers
-
De kostprijs van de sessies (verminderd met het voorschot) 250,00€/pers. is betaalbaar binnen de 7 dagen na ontvangst van de email met bevestiging van uw inschrijving.
-
Het restbedrag met de verblijfskosten 520,00/pers dubbel - 640,00/pers single (zijn betaalbaar in cash bij aankomst.
​
Wat is inbegrepen in het pakket?
-
Kennismakingsgesprek voor het intekenen
-
6 overnachtingen in een comfortabele dubbele/single kamer met eigen badkamer
-
Welkom drink
-
Dagelijks 3 gezonde maaltijden: ontbijtbuffet, lichte lunch met salades, warme avondmaaltijd. (Maaltijden worden aangepast aan uw noden - allergieën, vegetarisch, veganistisch – te vermelden bij uw inschrijving.)
-
Water, thee, koffie, fruit en cookies doorheen de dag
-
5 ochtend sessies met meditatie, relaxatie, ademwerk - sessies van 1 uur
-
5 ochtend workshops van 1 uur
-
6 avondactiviteiten van 1 uur
-
Sauna, zwembad
-
Wifi verbinding
-
Parking
Wat is niet inbegrepen in het pakket?
-
Vlucht (zelf te boeken)
-
Transport van en naar de luchthaven van Alicante (Je kan opteren om je transfer van en naar de luchthaven door ons te laten verzorgen – prijs 60,00€ per rit met max. 3 à 4 personen, of voor het zelf huren van een wagen aan de luchthaven – op dit ogenblik 30,00€/dag)
​​
-
Extra behandelingen op aanvraag:
Hypnose sessie 1 uur: 50,00 €
Coaching sessie 1 uur: 50,00 €
Emotion Code sessie 45 min: 40,00 €
Reiki sessie 1 uur: 50,00 €
​
-
Extra verblijf in onze cortijo 40,00€/pers. per nacht (dubbel kamer), 60,00€ per nacht (single). Het ontbijt is inbegrepen in deze prijs.